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Si te sientes estresado y sabes algo de ingl�s puede que encuentres el art�culo publicado por el Counseling Center at Texas Woman’s University de utilidad, son 52 puntos probados que indican como reducir el estr�s de la vida diaria. Yo hice una preselecci�n de los que me parecieron que de plano tendr� que aplicar en alg�n momento:

• Simplifica, simplifica, simplifica.
• Aprende a decir NO. Decir no a proyectos extras, actividades sociales y a invitaciones a las que sabes no tendr�s el tiempo o energ�a para llevar acabo. Val�rate ya que diariamente cada uno de nosotros necesita alg�n momento tranquilo para relajarse y estar a solas.
• La procrastinaci�n es estresante. Cualquier cosa que quieras hacer para ma�ana, hazla hoy, cualquier cosa que quieras hacer el d�a de hoy, hazlo ahora.
• Duerme lo suficiente. Si es necesario utiliza una alarma que te diga que es hora de dormir.
• No conf�es en tu memoria. Escribe tus citas: cuando ir a la lavander�a, cuando vencen las cuentas, etc.
• No hagas nada, que despu�s de haberlo hecho, te conduzca a decir una mentira.
• Aprende a delegar la responsabilidad a otras personas capaces.
• Preparate para esperar. Un libro o revista o un DS 😉 , pueden hacer una espera en una fila casi placentera.
• Planea por adelantado. No dejes que el tanque de gasolina baje de un cuarto de capacidad, no esperes a que las cosas est�n a punto de terminarse para comprar m�s.
• Desconecta el tel�fono. Si quieres tomar un ba�o largo, meditar, dormir o simplemente leer sin interrupciones. La posibilidad de que pase algo terrible en ese lapso son casi nulas, o bien compra una buena maquina contestadota.
• Cambia tus necesidades por preferencias. Nuestras necesidades b�sicas son dormir, comer, agua y mantenernos calientes. Todo lo dem�s son preferencias. No te cases con las preferencias.

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