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52 Maneras de reducir el estrés

Escrito Por
25 de febrero del 2007

Si te sientes estresado y sabes algo de inglés puede que encuentres el artículo publicado por el Counseling Center at Texas Woman’s University de utilidad, son 52 puntos probados que indican como reducir el estrés de la vida diaria. Yo hice una preselección de los que me parecieron que de plano tendré que aplicar en algún momento:

  • Simplifica, simplifica, simplifica.
  • Aprende a decir NO. Decir no a proyectos extras, actividades sociales y a invitaciones a las que sabes no tendrás el tiempo o energía para llevar acabo. Valórate ya que diariamente cada uno de nosotros necesita algún momento tranquilo para relajarse y estar a solas.
  • La procrastinación es estresante. Cualquier cosa que quieras hacer para mañana, hazla hoy, cualquier cosa que quieras hacer el día de hoy, hazlo ahora.
  • Duerme lo suficiente. Si es necesario utiliza una alarma que te diga que es hora de dormir.
  • No confíes en tu memoria. Escribe tus citas: cuando ir a la lavandería, cuando vencen las cuentas, etc.
  • No hagas nada, que después de haberlo hecho, te conduzca a decir una mentira.
  • Aprende a delegar la responsabilidad a otras personas capaces.
  • Preparate para esperar. Un libro o revista o un DS 😉 , pueden hacer una espera en una fila casi placentera.
  • Planea por adelantado. No dejes que el tanque de gasolina baje de un cuarto de capacidad, no esperes a que las cosas estén a punto de terminarse para comprar más.
  • Desconecta el teléfono. Si quieres tomar un baño largo, meditar, dormir o simplemente leer sin interrupciones. La posibilidad de que pase algo terrible en ese lapso son casi nulas, o bien compra una buena maquina contestadota.
  • Cambia tus necesidades por preferencias. Nuestras necesidades básicas son dormir, comer, agua y mantenernos calientes. Todo lo demás son preferencias. No te cases con las preferencias.

Vía Life Hacker

  • En el último punto; la otra necesidad básica es dormir, que ya está en otro punto pero no está de mas volverla a mencionar.

  • En el último punto; la otra necesidad básica es dormir, que ya está en otro punto pero no está de mas volverla a mencionar.