{"id":410,"date":"2007-02-25T09:00:54","date_gmt":"2007-02-25T15:00:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.desdegdl.com\/blog\/52-maneras-de-reducir-el-estres\/"},"modified":"2007-04-02T13:10:02","modified_gmt":"2007-04-02T19:10:02","slug":"52-maneras-de-reducir-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.desdegdl.com\/blog\/3410-52-maneras-de-reducir-el-estres.shtml","title":{"rendered":"52 Maneras de reducir el estr?s"},"content":{"rendered":"<p>Si te sientes estresado y sabes algo de ingl?s puede que encuentres el <a href=\"http:\/\/www.twu.edu\/o-sl\/counseling\/SelfHelp001.html\" target=\"_blank\">art?culo publicado por el Counseling Center at Texas Woman&#8217;s University<\/a> de utilidad, son 52 puntos probados que indican como reducir el estr?s de la vida diaria. Yo hice una preselecci?n de los que me parecieron que de plano tendr? que aplicar en alg?n momento:<\/p>\n<ul>\n<li>Simplifica, simplifica, simplifica.<\/li>\n<li>Aprende a decir NO. Decir no a proyectos extras, actividades sociales y a invitaciones a las que sabes no tendr?s el tiempo o energ?a para llevar acabo. Val?rate ya que diariamente cada uno de nosotros necesita alg?n momento tranquilo para relajarse y estar a solas.<\/li>\n<li>La procrastinaci?n es estresante. Cualquier cosa que quieras hacer para ma?ana, hazla hoy, cualquier cosa que quieras hacer el d?a de hoy, hazlo ahora.<\/li>\n<li>Duerme lo suficiente. Si es necesario utiliza una alarma que te diga que es hora de dormir.<\/li>\n<li>No conf?es en tu memoria. Escribe tus citas: cuando ir a la lavander?a, cuando vencen las cuentas, etc.<\/li>\n<li>No hagas nada, que despu?s de haberlo hecho, te conduzca a decir una mentira.<\/li>\n<li>Aprende a delegar la responsabilidad a otras personas capaces.<\/li>\n<li>Preparate para esperar. Un libro o revista o un  DS \ud83d\ude09 , pueden hacer una espera en una fila casi placentera.<\/li>\n<li>Planea por adelantado. No dejes que el tanque de gasolina baje de un cuarto de capacidad, no esperes a que las cosas est?n a punto de terminarse para comprar m?s.<\/li>\n<li>Desconecta el tel?fono. Si quieres tomar un ba?o largo, meditar, dormir o simplemente leer sin interrupciones. La posibilidad de que pase algo terrible en ese lapso son casi nulas, o bien compra una buena maquina contestadota.<\/li>\n<li>Cambia tus necesidades por preferencias. Nuestras necesidades b?sicas son dormir, comer, agua y mantenernos calientes. Todo lo dem?s son preferencias. No te cases con las preferencias.<\/li>\n<\/ul>\n<p>V?a <a href=\"http:\/\/lifehacker.com\/software\/stress\/52-ways-to-reduce-stress-239266.php\" target=\"_blank\">Life Hacker<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si te sientes estresado y sabes algo de ingl?s puede que encuentres el art?culo publicado por el Counseling Center at Texas Woman&#8217;s University de utilidad, son 52 puntos probados que indican como reducir el estr?s de la vida diaria. Yo hice una preselecci?n de los que me parecieron que de plano tendr? que aplicar en [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-410","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.desdegdl.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/410","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.desdegdl.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.desdegdl.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desdegdl.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desdegdl.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=410"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.desdegdl.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/410\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.desdegdl.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=410"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desdegdl.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=410"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desdegdl.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=410"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}