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Reproduzco el post del siempre interesante blog de Tecnoculto, el cual traduce un art�culo de npr.org que trata sobre las propiedades generalmente mal atribu�das al vital l�quido.

1. Debemos beber por lo menos ocho vasos de agua al d�a.

   Los cient�ficos dicen que en realidad no hay ning�n beneficio en beber agua todo el d�a. El cuerpo est� preparado para saber cu�ndo debe beber. Lo m�s conveniente es hacerlo simple y sencillamente cuando tengamos sed.

2. Beber mucha agua nos ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas.

   Tampoco esto es cierto. Los ri�ones son capaces de eliminar una gran cantidad de toxinas del cuerpo sin necesidad de atiborrarnos de l�quidos. El doctor Stanley Goldfarb, experto en fisiolog�a renal de la Universidad de Pennsylvania dice que, de hecho, beber demasiada agua puede disminuir la habilidad que tienen los ri�ones para actuar como filtros.

3. Beber mucha agua ayuda a tener una piel saludable:

   Un estudio cl�nico sugiere que beber m�s agua incrementa el flujo se sangre en la piel, pero eso no significa que la piel sea m�s saludable.

4. Beber mucha agua ayuda a perder peso:

   Falso. Beber mucha agua no tiene el menor efecto sobre el peso de una persona. Ayuda a mantenernos ocupados, y a sentirnos con el est�mago lleno, lo cual eventualmente lleva a comer un poco menos. Beber agua simple o bebidas diet�ticas tiene exactamente el mismo efecto.

5. Es f�cil deshidratarse

   S�lo el ejercicio extenuante, o llevado a cabo en lugares sumamente calurosos, es capaz de llevarnos r�pidamente a la deshidrataci�n. Para que una persona se deshidrate, debe perder al menos el 2 por ciento de su peso en agua. Eso quiere decir que un individuo que pesa 70 kilogramos necesitar�a sudar un litro y medio para deshidratarse. Por lo tanto, correr media hora en el parque dif�cilmente nos har� desfallecer por falta de l�quidos.